４　むし歯にさせない！歯のお手入れ（３歳）

３歳になると、乳歯が２０本生えそろいます。おやつを食べる機会も増え、虫歯に注意が必要です。次のことに気を付けて、虫歯にならないようにしましょう。

３歳児健診（歯科検診）では、かみ合わせがきちんとできているか、虫歯がないかを確認します。

１．大人が仕上げみがきをしてあげましょう。

まだ自分で上手にみがくことが難しい時期です。少なくとも、夜寝る前には大人が仕上げみがきをしてあげましょう。

※仕上げみがきは、１０歳頃まで必要と言われています。

≪仕上げみがきのコツ≫

・歯と歯ぐきのさかい目、歯と歯の間、かみ合わせの溝の中に汚れが溜まりやすいです。

・ヘッドは強くこすらず、優しく細かく動かしましょう。歯と歯のさかい目は、ヘッドを縦にすると毛先が入りやすくなります。

詳しいみがき方は、「がんばれ乳歯くん（１歳６か月）」のページを参照してください。　　　　　　　

２．おやつのだらだら食べ、ちょこちょこ食べに注意しましょう。

歯は、食べ物を食べると、表面のエナメル質が溶けます。その後、食べない間に唾液がでることで、表面から汚れが落ち、溶けたエナメル質が再度カルシウムを取り込み、元に戻ります（＝再石灰化）。再石灰化で歯が元に戻るためには、数時間必要です。そのため、食べ物やジュースをダラダラとっていると、歯が元に戻ることができず、溶けたままとなり、虫歯になりやすくなります。

おやつは時間を決め、だらだら、ちょこちょこ食べないようにしましょう。　　　　　

３．フッ素塗布やフッ素入り歯磨き粉を活用しましょう。

フッ素は、自然元素のひとつで、歯や骨を丈夫にする効力が強いことから、世界各国で虫歯予防に利用されています。

(1)　フッ素塗布　：　歯科医院や保健センターなどで、歯にフッ素を直接塗ります。概ね４～６か月毎に１回が効果的です。歯質の弱い生えたての歯には特に効果があります。

(2)　フッ化物洗口　：　フッ素洗口液で歯みがき後にうがいをする方法です。１日１回または１週間に１回の利用法があります。

(3)　フッ素配合歯みがき剤の使用　：　もっとも身近で手軽に利用できる虫歯予防法で、子どもから成人まで高い予防効果が認められています。500～1000ｐｐｍのフッ素濃度の歯みがき剤を使用することが望ましいです。

保健センターでは、月２回歯科相談（無料）を実施しています。

ご心配なことがありましたら、ご相談下さい。