３ おいしく味わう幼児食（３歳）
印刷用ページを表示する 掲載日：2021年5月6日更新
ぐんぐん成長、よく噛む幼児食
・ ３歳児はからだがよく成長する時期です。主食、主菜（肉や魚、卵、大豆製品）、野菜をバランスよく食べるように心がけましょう。
・ 早寝早起きを基本に、たくさん遊び、おいしく食べて、よく寝る、生活リズムを整えることが大切です。「おなかがすいた」という感覚を持てるリズムをつくりましょう。
・ おやつは食事の一部と考えて、次の食事に影響しないものを選びましょう。甘すぎるもの、味の濃いもの（チョコ、スナック菓子、あめなど）は避け、栄養の補助となるものを与えましょう。小さなおにぎり、パン、乳製品、果物など、たんぱく質やカルシウムなどの栄養が補えるものがおすすめです。
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