Ｅ－リズム えべつリズムエクササイズ
Ｅ－リズムとは・・・
少しでも多くの方に健康や運動に興味を持ってもらうため、２０１５年に江別市オリジナルのリズムエクササイズ「Ｅ－リズム」を作成しました。
６分弱のオリジナル曲「空の彼方」のリズムにのりながら、子どもからシニアまで楽しく手軽に有酸素運動ができます。
足腰への負担が少ないイス編、ゆったりとした簡単バージョン、しっかり運動ができる基本編の３種類があります。
動画や体験会をとおして、ぜひマスターしてみてください。 Let's エクササイズ！！
※ 各体験会のほか、江別市内の各種団体に年２回までＥ－リズムの紹介にうかがうことが可能です。 希望の１～２か月前までに保健センターにご連絡ください。
※ 「Ｅ－リズム」解説付き練習用ＤＶＤ・音源ＣＤは、江別市保健センターで各２００円で販売しています。 （８時４５分～１７時１５分 土日祝日を除く ）
自宅で手軽に！Ｅ－リズム動画一覧
みんなで楽しく！Ｅ－リズム体験会一覧（令和６年度）
※ 注意事項 ※
コミュニティセンター及び野幌公民館で開催する体験会のみ予約制です。
参加される場合は、事前にお申し込みください。（定員となり次第、締め切ります。）
【申込先：江別市保健センター ☎３８５－５２５２】
”イス編” 体験会 【 初めてでも安心！９０分でマスター 】
イスに座って簡単にできるＥ－リズム”イス編”の体験会です。
えべつ市民カレッジ対象講座です。参加は無料です。
申込が必要ですので、期間中に保健センターへお申し込みください。
▽ 令和６年６月４日（火曜日） １０時００分～１１時３０分 コミュニティセンター（江別市３条５丁目１１番地の１）
先着：５０名
申込期間：５月１３日（月曜日）～５月２４日（金曜日）
持ち物：飲み物、汗拭きタオル
▽ 令和６年１０月１日（火曜日） １０時００分～１１時３０分 野幌公民館（江別市野幌町１３番地の６）
先着：６０名
申込期間：９月１７日（火曜日）～９月２７日（金曜日）
持ち物：飲み物、汗拭きタオル
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”基本編” 体験会 【 しっかり運動！リズムエクササイズ 】
イス編よりも体を動かしながら、しっかりと運動ができる”基本編”体験会です。
えべつ市民カレッジ対象講座です。参加は無料です。
申込は不要ですので、直接会場にお越しください。▽ 令和６年６月２１日（金曜日） １０時００分～１１時３０分 大麻体育館 (江別市大麻中町２６番地１７)
持ち物：上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル
▽ 令和６年１０月３１日（木曜日） １０時００分～１１時３０分 青年センター (江別市緑町西２丁目１１番地)
持ち物：上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル
”エンジョイコース” 【 基本編をマスターできたら次のステップへ！ 】
基本編を復習しながら楽しむため、基本編をひととおり覚えた方が対象です。
えべつ市民カレッジ対象講座です。参加は無料です。
申込は不要ですので、直接会場にお越しください。
※初めての方、体験したことのない方は基本編の体験会に参加ください。
▽ 令和６年７月４日（木曜日）１０時００分～１１時３０分 大麻体育館 (江別市大麻中町２６番地１７)
持ち物：上靴（必須）、飲み物、汗拭きタオル
▽ 令和６年１１月１４日（木曜日）１０時００分～１１時３０分 青年センター (江別市緑町西２丁目１１番地)
持ち物：上靴（必須）、飲み物、汗拭きタオル
やさしい筋トレ・ストレッチとＥ－リズムイス編
江別地区健康づくり推進員主催
▽ 令和６年６月２０日（木曜日） １０時００分～１１時４０分 コミュニティセンター（江別市３条５丁目１１番地１）
※ 申込が必要です。期間中に保健センターへお申し込みください。
先着：５０名
申込期間：６月５日（水曜日）～６月１４日（金曜日）
持ち物：１００円（傷害保険料）、飲み物、汗拭きタオル
やさしい筋トレ・ストレッチとＥ－リズム簡単バージョン
江別地区健康づくり推進員主催
▽ 令和７年２月２７日（木曜日） １０時００分～１１時４０分 コミュニティセンター（江別市３条５丁目１１番地１）
※ 申込が必要です。期間中に保健センターへお申し込みください。
先着：５０名
申込期間：２月１２日（水曜日）～２月２１日（金曜日）
持ち物：１００円（傷害保険料）、飲み物、汗拭きタオル
体力づくりとＥ－リズム簡単バージョン
大麻地区健康づくり推進員主催
▽ 令和７年３月３日（月曜日） １０時００分～１１時４０分 大麻体育館（江別市大麻中町２６番地の１７）
※ 申込は不要です。直接会場にお越しください。
持ち物：１００円（傷害保険料）、上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル
筋トレ・ストレッチとＥ－リズム基本編
野幌地区健康づくり推進員主催
▽ 令和７年３月１０日（月曜日） １０時００分～１１時４０分 市民体育館（江別市野幌町９番地）
※ 申込は不要です。直接会場にお越しください。
持ち物：１００円（傷害保険料）、上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル