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E-リズム えべつリズムエクササイズ

印刷用ページを表示する 掲載日:2021年4月1日更新

会場変更のお知らせ

令和3年9月13日(月)やさしい筋トレ・ストレッチとE-リズム簡単バージョン

上記の会場は、江別市勤労者研修センターに変更になりました。

 

令和3年11月12日(金)E-リズム”基本編”体験会

令和3年12月 1日(水)E-リズム”エンジョイコース”

上記2回の会場は、野幌公民館に変更になりました。

 

E-リズムとは・・・

「えべつ市民健康づくりプラン21」のアンケート調査で、積極的に体を動かしていない市民が7割以上という結果を受けて、

少しでも多くの方に健康や運動に興味を持ってもらうため、2015年に江別市オリジナルのリズムエクササイズ「E-リズム」を作成しました。

6分弱のオリジナル曲「空の彼方」のリズムにのりながら、楽しく手軽に有酸素運動ができます。

ゆったりとしたイス編、簡単バージョン(初級編)と、しっかり運動ができる基本編があります。

ぜひマスターしてみてください。  Let's エクササイズ!!


※ 各体験会のほか、江別市内の各種団体に年2回までE-リズムの紹介にうかがうことが可能です。 希望の1~2か月前までに保健センターにご連絡ください。

※ 「E-リズム」解説付き練習用DVDは、江別市保健センターで各200円で有償配布しています。 (江別市保健センター開庁時間 8時45分~17時15分 土日祝日を除く )

令和3年度 E-リズム体験会一覧

※ 注意事項 ※ 

1.以下の体験会はすべて予約制となります。
  参加される場合は、事前にお申し込みください。(定員となり次第、締め切ります。)

  【申込先:江別市保健センター ☎385-5252】

2.体験会当日は、受付にて体調確認をさせていただきます。
  自宅で体温測定のうえ、発熱やのどの痛み、鼻水、咳などの症状がある場合は参加を控えるようお願いいたします。

3.新型コロナウイルスの感染拡大状況により、中止となる場合があります。
  実施状況につきましては、随時市のホームページをご確認いただくか、保健センターまでお問い合わせください。

 

”イス編” 体験会  【 初めてでも安心!90分でマスター 】

イスに座って簡単にできるE-リズム”イス編”の体験会です。参加は無料です。 

▽ 令和3年6月1日(火) 

※緊急事態宣言延長に伴い、中止とさせていただきます。

 

▽ 令和3年10月15日(金) 10時00分~11時30分 コミュニティセンター江別市3条5丁目11-1

   先着:30名

   申込期間:9月27日(月)~10月6日(水)

   持ち物:飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装

isu

イス編画像
 

”基本編” 体験会 【 しっかり運動!リズムエクササイズ 】

イス編よりも体を動かしながら、しっかりと運動ができる”基本編”体験会です参加は無料です。

▽ 令和3年6月30日(水) 

※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、中止とさせていただきます。

 

▽ 令和3年11月12日(金) 10時00分~11時30分   野幌公民館 (江別市野幌町13-6)

   先着:30名

   申込期間:10月25日(月)~11月2日(火)

   持ち物:飲み物、汗ふきタオル、動きやすい服装

 

”エンジョイコース” 【 基本編をマスターできたら次のステップへ! 】

基本編を復習しながら楽しむため、基本編をひととおり覚えた方が対象です。 参加は無料です。
※初めての方、体験したことのない方は基本編の体験会に参加ください。

▽ 令和3年7月16日(金)10時00分~11時30分 大麻体育館 (江別市大麻中町26−17)

   定員:30名

   申込期間:6月28日(月)~7月6日(火)

   持ち物:上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装


▽ 令和3年12月1日(水)10時00分~11時30分 野幌公民館 (江別市野幌町13-6)

   定員:30名

   申込期間:11月18日(木)~11月26日(金)

   持ち物:飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装

Eリズム画像2

 

やさしい筋トレ・ストレッチとE-リズム簡単バージョン            江別地区健康づくり推進員主催

筋トレやストレッチに加えて、E-リズム基本編の簡単バージョンを組み合わせた体験会です。

▽ 令和3年9月13日(月) 10時00分~11時40分  江別市勤労者研修センター(江別市緑町西1丁目103)

   先着:30名

   申込期間:8月25日(水)~9月3日(金)

   持ち物:100円(傷害保険料)、上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装

筋トレ・ストレッチとE-リズム簡単バージョン                 大麻地区健康づくり推進員主催

▽ 令和3年11月30日(火) 10時00分~11時40分  大麻体育館(江別市大麻中町26−17)

   先着:30名

   申込期間:11月10日(水)~11月17日(水)

   持ち物:100円(傷害保険料)、上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装

やさしい筋トレ・ストレッチとE-リズム簡単バージョン            江別地区健康づくり推進員主催

家庭でもできるストレッチとE-リズム基本編の簡単バージョンを組み合わせた体験会です。

▽ 令和4年1月17日(月) 10時00分~11時40分  青年センター(江別市緑町西2-11)

   先着:30名

   申込期間:1月4日(火)~1月11日(火)

   持ち物:100円(傷害保険料)、上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装

やさしい筋トレ・ストレッチとE-リズム簡単バージョン            野幌地区健康づくり推進員主催

家庭でもできるストレッチとE-リズム基本編の簡単バージョンを組み合わせた体験会です。

▽ 令和4年1月31日(月) 10時00分~11時40分  市民体育館(江別市野幌町9番地)

   先着:30名

   申込期間:1月13日(木)~1月21日(金)

   持ち物:100円(傷害保険料)、上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装