Ｅ－リズム えべつリズムエクササイズ
Ｅ－リズムとは・・・
「えべつ市民健康づくりプラン２１」のアンケート調査で、積極的に体を動かしていない市民が７割以上という結果を受けて、
少しでも多くの方に健康や運動に興味を持ってもらうため、２０１５年に江別市オリジナルのリズムエクササイズ「Ｅ－リズム」を作成しました。
６分弱のオリジナル曲「空の彼方」のリズムにのりながら、子どもからシニアまで楽しく手軽に有酸素運動ができます。
足腰への負担が少ないイス編、ゆったりとした簡単バージョン、しっかり運動ができる基本編の３種類があります。
動画や体験会をとおして、ぜひマスターしてみてください。 Let's エクササイズ！！
※ 各体験会のほか、江別市内の各種団体に年２回までＥ－リズムの紹介にうかがうことが可能です。 希望の１～２か月前までに保健センターにご連絡ください。
※ 「Ｅ－リズム」解説付き練習用ＤＶＤは、江別市保健センターで各２００円で販売しています。 （８時４５分～１７時１５分 土日祝日を除く ）
自宅で手軽に！Ｅ－リズム動画一覧
みんなで楽しく！Ｅ－リズム体験会一覧（令和４年度）
※ 注意事項 ※
１．体験会はすべて予約制となります。
参加される場合は、事前にお申し込みください。（定員となり次第、締め切ります。）
【申込先：江別市保健センター ☎３８５－５２５２】
２．体験会当日は、受付にて体調確認をさせていただきます。
自宅で体温測定のうえ、発熱やのどの痛み、鼻水、咳などの症状がある場合は参加を控えるようお願いいたします。
３．新型コロナウイルス感染症の拡大状況により、中止となる場合があります。
実施状況につきましては、随時市のホームページをご確認いただくか、保健センターまでお問い合わせください。
”イス編” 体験会 【 初めてでも安心！９０分でマスター 】
イスに座って簡単にできるＥ－リズム”イス編”の体験会です。
えべつ市民カレッジ対象講座です。参加は無料です。
▽ 令和４年１０月１９日（水曜日） １０時００分～１１時３０分 コミュニティセンター（江別市３条５丁目１１番地の１）
先着：３０名
申込期間：１０月３日（月曜日）～１０月１４日（金曜日）
持ち物：飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装
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”基本編” 体験会 【 しっかり運動！リズムエクササイズ 】
イス編よりも体を動かしながら、しっかりと運動ができる”基本編”体験会です。
参加は無料です。えべつ市民カレッジ対象講座です。▽ 令和４年１０月３１日（月曜日） １０時００分～１１時３０分 市民体育館 (江別市野幌町９番地)
先着：４０名
申込期間：１０月１７日（月曜日）～１０月２７日（木曜日）
持ち物：上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル、動きやすい服装
”エンジョイコース” 【 基本編をマスターできたら次のステップへ！ 】
基本編を復習しながら楽しむため、基本編をひととおり覚えた方が対象です。
参加は無料です。えべつ市民カレッジ対象講座です。
※初めての方、体験したことのない方は基本編の体験会に参加ください。
▽ 令和４年１１月１６日（水曜日）１０時００分～１１時３０分 市民体育館 (江別市野幌町９番地)
定員：４０名
申込期間：１１月１日（火曜日）～１１月１１日（金曜日）
持ち物：上靴（必須）、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装
やさしい筋トレ・ストレッチとＥ－リズム基本編
野幌地区健康づくり推進員主催
▽ 令和４年１０月２４日（月曜日） １０時００分～１１時４０分 市民体育館（江別市野幌町９番地）
先着：４０名
申込期間：１０月６日（木曜日）～１０月１３日（木曜日）
持ち物：１００円（傷害保険料）、上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装
エンジョイ Ｅ－リズム基本編
大麻地区健康づくり推進員主催
▽ 令和４年１１月７日（月曜日） １０時００分～１１時４０分 大麻体育館（江別市大麻中町２６番地の１７）
先着：４０名
申込期間：１０月１９日（水曜日）～１０月２６日（水曜日）
持ち物：１００円（傷害保険料）、上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装
やさしい筋トレ・ストレッチとＥ－リズム
江別地区健康づくり推進員主催
▽ 令和５年１月１７日（火曜日） １０時００分～１１時４０分 コミュニティセンター（江別市３条５丁目１１番地の１）
先着：３０名
申込期間：１２月２６日（月曜日）～１月６日（金曜日）
持ち物：１００円（傷害保険料）、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装