Ｅ－リズム　えべつリズムエクササイズ

Ｅ－リズムとは・・・

「えべつ市民健康づくりプラン２１」のアンケート調査で、積極的に体を動かしていない市民が7割以上という結果を受けて、江別市オリジナルのリズムエクササイズ「Ｅ－リズム」を作成しました。６分弱のオリジナル曲「空の彼方」に合わせて、楽しくリズムにのりながら手軽に有酸素運動ができます。ゆったりとしたイス編・簡単バージョン（初級編）と、しっかりと運動ができる基本編があります。

「Ｅ－リズム」解説付き練習用ＤＶＤは、江別市保健センターで各200円で有償配布しています。 （江別市保健センター開庁時間 8時45分～17時15分 土日祝日を除く ）

各体験会のほか、江別市内の各種団体に年２回まで紹介にうかがいます。　(希望の１～２か月前までに保健センターにご連絡ください）

動画でみるＥ－リズム「イス編」・「簡単バージョン（初級編）」

Ｅ－リズム”イス編”の体験会です。動きやすい靴と服装で参加してください。申し込みは不要です。10分前までに直接会場へお越しください。※ 参加無料
持ち物 ：飲み物、汗ふきタオル　

2019年5月31日（金曜日）　10時00分～11時30分　野幌公民館（江別市野幌町13-6）

2019年8月27日（火曜日）　10時00分～11時30分　コミュニティセンター（江別市3条5丁目11-1）

2019年12月19日（木曜日） 10時00分～11時30分　野幌公民館（江別市野幌町13-6）

動きやすい服装で参加してください。申し込みは不要です。１０分前までに直接会場へお越しください。

ストレッチ　Ｅ－リズム体験会　江別地区健康づくり推進員主催　

2019年5月29日（水曜日）　10時00分～12時00分　青年センター(江別市緑町西2-11)　
持ち物 ：１００円（傷害保険料）、上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル

ストレッチ＆Ｅ－リズム　シニアイス編＆簡単バージョン　江別地区健康づくり推進員主催　

2019年9月17日（火曜日）　10時00分～12時00分　コミュニティセンター(江別市3条5丁目11-1)　
持ち物 ：１００円（傷害保険料）、運動靴、飲み物、汗ふきタオル

動画でみる、Ｅ－リズム「基本編」

申し込み・参加費は不要です。開始の10分前に直接、動きやすい靴と服装でお越しください。

音楽に合わせて皆で体操　Ｅ－リズム基本編　大麻地区健康づくり推進員主催
Ｅ－リズム”基本編”です。動きやすい服装・上靴（必須）で参加してください。　

2019年5月20日（月曜日）　10時00分～11時50分　大麻体育館 　(江別市大麻中町26-17)
持ち物 ：１００円（傷害保険料）、上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル

Ｅ－リズム基本編　体験会
Ｅ－リズム”基本編”の体験会です。動きやすい靴と服装で参加してください。　

2019年6月21日（金曜日）10時00分～11時30分　野幌公民館 (江別市野幌町13-6) 
持ち物：運動靴、飲み物、汗ふきタオル 

2019年9月19日（木曜日）10時00分～11時30分　大麻体育館 (江別市大麻中町26-17)
持ち物：上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル 

2020年1月20日（月曜日）10時00分～11時30分　青年センター(江別市緑町西2-11)
持ち物：上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル 

「健康づくり教室」　Ｅ－リズム基本編　野幌地区健康づくり推進員主催
Ｅ－リズム”基本編”です。動きやすい靴と服装で参加してください。　

2019年8月5日（月曜日）　10時00分～12時00分　江別市民体育館 (江別市野幌町9)
持ち物 ：１００円（傷害保険料）、上靴（必須）、外靴を入れる袋、飲み物、汗ふきタオル
※路上駐車や市民体育館隣のイオンタウン江別ショッピングセンターには絶対に駐車しないでください。

2019年11月8日（金曜日）　10時00分～12時00分　野幌公民館 (江別市野幌町13-6)
持ち物 ：１００円（傷害保険料）、運動靴、飲み物、汗ふきタオル

基本編をひととおり覚えた方が対象です。※ 初めての方、体験したことのない方は基本編の体験会に参加ください。
基本編を復習しながら楽しみます。申し込み・参加費は不要です。開始10分前に会場へ直接、お越しください。

2019年7月23日（火曜日）10時00分～11時30分　野幌公民館 (江別市野幌町13-6)
持ち物：運動靴、飲み物、汗ふきタオル

2019年10月18日（金曜日）10時00分～11時30分　大麻体育館 (江別市大麻中町26-17)
持ち物：上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル

2020年3月4日（水曜日）10時00分～11時30分　青年センター (江別市緑町西2-11)
持ち物：上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル