Ｅ－リズム　えべつリズムエクササイズ

E-リズムとは・・・

「えべつ市民健康づくりプラン２１」のアンケート調査で、積極的に体を動かしていない市民が7割以上という結果を受けて、江別市オリジナルのリズムエクササイズ「Ｅ-リズム」を作成しました。６分弱のオリジナル曲「空の彼方」に合わせて、楽しくリズムにのりながら手軽に有酸素運動ができます。ゆったりとしたイス編・簡単バージョン（初級編）と、しっかりと運動ができる基本編があります。

「Ｅ－リズム」解説付き練習用ＤＶＤは、江別市保健センターで各200円で有償配布しています。 （江別市保健センター開庁時間 8時45分～17時15分 土日祝日を除く ）

各体験会のほか、江別市内の各種団体に年２回まで紹介にうかがいます。　(希望の１～２か月前までに保健センターにご連絡ください）

動画でみるE-リズム「イス編」・「簡単バージョン（初級編）」

Ｅ－リズム”イス編”の体験会です。動きやすい靴と服装で参加してください。申し込みは不要です。10分前までに直接会場へお越しください。　　※ 参加無料

持ち物 ：飲み物、汗ふきタオル　

平成30年5月30日（水曜日）　10時00分～11時30分　野幌公民館　江別市野幌町13-6

平成30年9月21日（金曜日）　10時00分～11時30分　コミュニティセンター　江別市3条5丁目11-1

平成30年12月11日（火曜日） 10時00分～11時30分　野幌公民館　江別市野幌町13-6

動きやすい服装で参加してください。申し込みは不要です。１０分前までに直接会場へお越しください。

やさしい筋トレ＆ストレッチ Ｅ－リズム体験会　江別地区健康づくり推進員主催　

平成30年4月24日（火曜日）　10時00分～12時00分　青年センター 　(江別市緑町西2-11)　
持ち物 ：１００円（傷害保険料）、上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル

ストレッチ＆Ｅ－リズムシニア編＆簡単バージョン　江別地区健康づくり推進員主催　

平成30年9月25日（火曜日）　10時00分～12時00分　コミュニティセンター　(江別市3条5丁目11-1)　
持ち物 ：１００円（傷害保険料）、運動靴、飲み物、汗ふきタオル

動画でみる、E-リズム「基本編」

申し込み・参加費は不要です。開始の10分前に直接、動きやすい靴と服装でお越しください。

筋トレ＆ストレッチとＥ－リズム基本編　大麻地区健康づくり推進員主催　Ｅ－リズム”基本編”です。動きやすい服装・上靴（必須）で参加してください。　

平成30年6月4日（月曜日）　10時00分～12時00分　大麻体育館 　(江別市大麻中町26-17)
持ち物 ：１００円（傷害保険料）、上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル

働いている方もどうぞ！！『 ナイト体験会”基本編” 』　Ｅ－リズム”基本編”の体験会です。動きやすい靴と服装で参加してください。　

持ち物：上靴（必須）、外靴を入れる袋、飲み物、汗ふきタオル

７月 ナイト体験会”基本編”

（前編）平成30年7月11日（水曜日）18時30分～20時00分　江別市民体育館 (江別市野幌町9) 

（後編）平成30年7月18日（水曜日）18時30分～20時00分　江別市民体育館 (江別市野幌町9) 

１０月 ナイト体験会”基本編”

（前編）平成30年10月23日（火曜日）18時30分～20時00分　江別市民体育館 (江別市野幌町9)

（後編）平成30年10月30日（火曜日）18時30分～20時00分　江別市民体育館 (江別市野幌町9)

※路上駐車や市民体育館隣のイオンタウン江別ショッピングセンターには絶対に駐車しないでください。

Ｅ－リズム基本編　野幌地区健康づくり推進員主催　Ｅ－リズム”基本編”です。動きやすい服装・上靴（必須）で参加してください。　

平成30年8月20日（月曜日）　10時00分～12時00分　江別市民体育館 (江別市野幌町9)
持ち物 ：１００円（傷害保険料）、上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル

※路上駐車や市民体育館隣のイオンタウン江別ショッピングセンターには絶対に駐車しないでください。

ストレッチ＆Ｅ－リズム基本編　江別地区健康づくり推進員主催　Ｅ－リズム”基本編”です。動きやすい服装・上靴（必須）で参加してください。

平成30年11月13日（火曜日）　10時00分～12時00分　青年センター (江別市緑町西2-11)
持ち物 ：１００円（傷害保険料）、上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル

基本編をひととおり覚えた方が対象です。　※ 初めての方、体験したことのない方は基本編の体験会に参加ください。

基本編を復習しながら楽しみます。申し込み・参加費は不要です。開始10分前に会場へ直接、お越しください。

持ち物　上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル

平成30年6月18日（月曜日）10時00分～11時30分　青年センター (江別市緑町西2-11)

平成30年11月16日（金曜日）10時00分～11時30分　大麻体育館 (江別市大麻中町26-17)

平成31年1月28日（月曜日）10時00分～11時30分　江別市民体育館 (江別市野幌町9)