Ｅ－リズム えべつリズムエクササイズ
Ｅ－リズムとは・・・
「えべつ市民健康づくりプラン２１」のアンケート調査で、積極的に体を動かしていない市民が7割以上という結果を受けて、
少しでも多くの方に健康や運動に興味を持ってもらおうと思い、２０１５年に江別市オリジナルのリズムエクササイズ「Ｅ－リズム」を作成しました。
６分弱のオリジナル曲「空の彼方」のリズムにのりながら、楽しく手軽に有酸素運動ができます。
ゆったりとしたイス編・簡単バージョン（初級編）と、しっかり運動ができる基本編があります。
お家や体験会でぜひマスターしてみてください。 Ｌet's エクササイズ！！
※ 各体験会のほか、江別市内の各種団体に年２回までＥ－リズムの紹介にうかがうことが可能です。 希望の１～２か月前までに保健センターにご連絡ください。
※ 「Ｅ－リズム」解説付き練習用ＤＶＤは、江別市保健センターで各200円で有償配布しています。 （江別市保健センター開庁時間 8時45分～17時15分 土日祝日を除く ）
令和２年度 E-リズム体験会一覧
※ 注意事項 ※
１．以下の体験会はすべて予約制となります。
参加される場合は、事前にお申し込みください。（定員となり次第、締め切ります。）
【申込先：江別市保健センター ☎３８５－５２５２】
２．体験会当日は、受付にて体調確認をさせていただきます。
自宅で体温測定のうえ、発熱やのどの痛み、鼻水、咳などの症状がある場合は参加を控えるようお願いいたします。
やさしい筋トレ・ストレッチ＆E-リズム 江別地区健康づくり推進員主催
家庭でもできる筋トレやストレッチとE-リズム基本編の簡単バージョンを組み合わせた体験会です。
▽ 令和2年9月14日（月曜日） 10時00分～12時00分 青年センター（江別市緑町西2－11）
先着：30名
申込期間：8月24日（月曜日）～9月4日（金曜日）
持ち物：100円（傷害保険料）、上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装、マスク
”イス編” 体験会 【 初めてでも安心！９０分でマスター 】
イスに座って簡単にできるＥ－リズム”イス編”の体験会です。参加は無料です。
▽ 令和2年10月15日（木曜日） 10時00分～11時30分 コミュニティセンター（江別市3条5丁目11-1）
先着：30名
申込期間：9月23日（水曜日）～10月9日（金曜日）
持ち物：飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装、マスク
”基本編” 体験会 【 しっかり運動！リズムエクササイズ 】
イス編よりも体を動かしながら、しっかりと運動ができる”基本編”体験会です。参加は無料です。
▽ 令和2年11月16日（月曜日） 10時00分～11時30分 青年センター (江別市緑町西2-11)
先着：30名
申込期間：10月26日（月曜日）～11月11日（水曜日）
持ち物：上靴（必須）、飲み物、汗ふきタオル、動きやすい服装、マスク
”エンジョイコース” 【 基本編をマスターできたら次のステップへ！ 】
基本編を復習しながら楽しむため、基本編をひととおり覚えた方が対象です。 参加は無料です。
※初めての方、体験したことのない方は基本編の体験会に参加ください。
▽ 令和2年12月17日（木曜日）10時00分～11時30分 青年センター (江別市緑町西2-11)
定員：30名
申込期間：11月24日（火曜日）～12月11日（金曜日）
持ち物：上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装、マスク
