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E-リズム えべつリズムエクササイズ

印刷用ページを表示する 掲載日:2020年7月28日更新

E-リズムとは・・・

「えべつ市民健康づくりプラン21」のアンケート調査で、積極的に体を動かしていない市民が7割以上という結果を受けて、

少しでも多くの方に健康や運動に興味を持ってもらおうと思い、2015年に江別市オリジナルのリズムエクササイズ「E-リズム」を作成しました。

6分弱のオリジナル曲「空の彼方」のリズムにのりながら、楽しく手軽に有酸素運動ができます。

ゆったりとしたイス編・簡単バージョン(初級編)と、しっかり運動ができる基本編があります。

お家や体験会でぜひマスターしてみてください。  Let's エクササイズ!!


※ 各体験会のほか、江別市内の各種団体に年2回までE-リズムの紹介にうかがうことが可能です。 希望の1~2か月前までに保健センターにご連絡ください。

※ 「E-リズム」解説付き練習用DVDは、江別市保健センターで各200円で有償配布しています。 (江別市保健センター開庁時間 8時45分~17時15分 土日祝日を除く )

 

令和2年度 E-リズム体験会一覧

※ 注意事項 ※ 

1.以下の体験会はすべて予約制となります。
  参加される場合は、事前にお申し込みください。(定員となり次第、締め切ります。)

  【申込先:江別市保健センター ☎385-5252】

2.体験会当日は、受付にて体調確認をさせていただきます。
  自宅で体温測定のうえ、発熱やのどの痛み、鼻水、咳などの症状がある場合は参加を控えるようお願いいたします。

やさしい筋トレ・ストレッチ&E-リズム       江別地区健康づくり推進員主催

家庭でもできる筋トレやストレッチとE-リズム基本編の簡単バージョンを組み合わせた体験会です。

▽ 令和2年9月14日(月曜日) 10時00分~12時00分  青年センター(江別市緑町西2-11)

   先着:30名

   申込期間:8月24日(月曜日)~9月4日(金曜日)

   持ち物:100円(傷害保険料)、上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装、マスク

”イス編” 体験会  【 初めてでも安心!90分でマスター 】

イスに座って簡単にできるE-リズム”イス編”の体験会です。参加は無料です。 

▽ 令和2年10月15日(木曜日) 10時00分~11時30分 コミュニティセンター(江別市3条5丁目11-1)

   先着:30名

   申込期間:9月23日(水曜日)~10月9日(金曜日)

   持ち物:飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装、マスク

 

”基本編” 体験会 【 しっかり運動!リズムエクササイズ 】

イス編よりも体を動かしながら、しっかりと運動ができる”基本編”体験会です参加は無料です。

▽ 令和2年11月16日(月曜日) 10時00分~11時30分   青年センター (江別市緑町西2-11)

   先着:30名

   申込期間:10月26日(月曜日)~11月11日(水曜日)

   持ち物:上靴(必須)、飲み物、汗ふきタオル、動きやすい服装、マスク

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”エンジョイコース” 【 基本編をマスターできたら次のステップへ! 】

基本編を復習しながら楽しむため、基本編をひととおり覚えた方が対象です。 参加は無料です。
※初めての方、体験したことのない方は基本編の体験会に参加ください。

▽ 令和2年12月17日(木曜日)10時00分~11時30分 青年センター (江別市緑町西2-11)

   定員:30名

   申込期間:11月24日(火曜日)~12月11日(金曜日)

   持ち物:上靴(必須)、飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装、マスク

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