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E-リズム えべつリズムエクササイズ

印刷用ページを表示する 掲載日:2017年4月1日更新

E-リズムとは・・・

「えべつ市民健康づくりプラン21」のアンケート調査で、積極的に体を動かしていない市民が7割以上という結果を受けて、江別市オリジナルのリズムエクササイズ「E-リズム」を作成しました。6分弱のオリジナル曲「空の彼方」に合わせて、楽しくリズムにのりながら手軽に有酸素運動ができます。ゆったりとしたイス編・簡単バージョン(初級編)と、しっかりと運動ができる基本編があります。

「E-リズム」解説付き練習用DVDは、江別市保健センターで各200円で有償配布しています。 (江別市保健センター開庁時間 8時45分~17時15分 土日祝日を除く )


市民向け講習のほか、江別市内の各種団体に年2回まで紹介にうかがいます。 (希望の1~2か月前までに保健センターにご連絡ください)

”イス編”体験会 【 初めてでも安心!90分でマスター 】

E-リズム”イス編”の体験会です。動きやすい靴と服装で参加してください。申し込みは不要です。10分前までに直接会場へお越しください。  ※ 参加無料

持ち物 :飲み物、汗ふきタオル 

平成29年5月16日(火曜日) 10時00分~11時30分 コミュニティセンター 江別市3条5丁目11-1

平成30年1月19日(金曜日) 10時00分~11時30分 野幌公民館 江別市野幌町13-6

基本編の”簡単バージョン”体験会

動きやすい服装・上靴(必須)で参加してください。申し込みは不要です。10分前までに直接会場へお越しください。


ストレッチ&E-リズム簡単バージョン 江別地区健康づくり推進員主催 

平成29年5月22日(月曜日) 10時00分~12時00分 青年センター  (江別市緑町西2-11) 持ち物 :100円(傷害保険料)、上靴(必須)、バスタオル、飲み物、汗ふきタオル


筋トレ・ストレッチとE-リズム簡単バージョン 大麻地区健康づくり推進員主催 

平成29年5月25日(木曜日) 10時00分~11時45分 大麻体育館 (江別市大麻中町26-17) 持ち物 :100円(傷害保険料)、上靴(必須)、飲み物、汗ふきタオル

”基本編” 【 しっかり運動!ダンスエクササイズ 】

申し込み・参加費は不要です。開始の10分前に直接、動きやすい靴と服装でお越しください。


基本編 『覚えようAコース』 講師が基本編をワンステップずつ指導します。初めての方は前編から参加してください。

持ち物:上靴(必須)、飲み物、汗ふきタオル

(前編) 平成29年6月13日(火曜日)10時00分~11時30分 大麻体育館 (江別市大麻中町26-17)

(後編) 平成29年6月19日(月曜日)10時00分~11時30分 大麻体育館 (江別市大麻中町26-17)


基本編 『覚えようBコース』 講師が基本編をワンステップずつ指導します。初めての方は前編から参加してください。

持ち物:飲み物、汗ふきタオル ※ 上靴は必要ありませんが運動靴でお越しください。

(前編) 平成29年7月11日(火曜日)10時00分~11時30分 コミュニティセンター(江別市3条5丁目11-1)  

(後編) 平成29年7月18日(火曜日)10時00分~11時30分 コミュニティセンター(江別市3条5丁目11-1)


ストレッチ&E-リズム基本編 江別地区健康づくり推進員主催 E-リズム”基本編”の体験会です。動きやすい服装・上靴(必須)で参加してください。 

持ち物 :100円(傷害保険料)、上靴(必須)、飲み物、汗ふきタオル

平成29年9月7日(木曜日) 10時00分~12時00分 青年センター  (江別市緑町西2-11)


働いている方もどうぞ!!『 ナイト体験会”基本編” 』 E-リズム”基本編”の体験会です。動きやすい靴と服装で参加してください。 

持ち物:飲み物、汗ふきタオル   ※ 上靴は必要ありませんが運動靴でお越しください。

・平成29年8月30日(水曜日)18時00分~19時30分 江別市民会館(江別市高砂町6) 

・平成29年9月29日(金曜日)18時00分~19時30分 江別市民会館(江別市高砂町6) 


基本編 『覚えようCコース』 講師が基本編をワンステップずつ指導します。初めての方は前編から参加してください。

持ち物:上靴(必須)、外靴をいれる袋、飲み物、汗ふきタオル

(前編) 平成29年10月16日(月曜日)10時00分~11時30分  江別市民体育館(江別市野幌町9)

(後編) 平成29年11月6日(月曜日)10時00分~11時30分  江別市民体育館(江別市野幌町9)

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E-リズム”基本編” 『エンジョイコース』

基本編をひととおり覚えた方が対象です。 ※ 初めての方、体験したことのない方は基本編の体験会や覚えようコースに参加ください。

基本編を復習しながら楽しみます。申し込み・参加費は不要です。開始10分前に会場へ直接、お越しください。

持ち物 上靴(必須)、飲み物、汗ふきタオル

平成29年6月26日(月曜日)10時00分~11時30分 江別市 青年センター (江別市緑町西2-11)

平成29年7月27日(木曜日)10時00分~11時30分 江別市 青年センター (江別市緑町西2-11)

平成29年11月28日(火曜日)10時00分~11時30分 江別市 青年センター (江別市緑町西2-11)

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