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E-リズム えべつリズムエクササイズ

印刷用ページを表示する 掲載日:2018年4月1日更新

E-リズムとは・・・

「えべつ市民健康づくりプラン21」のアンケート調査で、積極的に体を動かしていない市民が7割以上という結果を受けて、江別市オリジナルのリズムエクササイズ「E-リズム」を作成しました。6分弱のオリジナル曲「空の彼方」に合わせて、楽しくリズムにのりながら手軽に有酸素運動ができます。ゆったりとしたイス編・簡単バージョン(初級編)と、しっかりと運動ができる基本編があります。

「E-リズム」解説付き練習用DVDは、江別市保健センターで各200円で有償配布しています。 (江別市保健センター開庁時間 8時45分~17時15分 土日祝日を除く )


各体験会のほか、江別市内の各種団体に年2回まで紹介にうかがいます。 (希望の1~2か月前までに保健センターにご連絡ください)

”イス編”体験会 【 初めてでも安心!90分でマスター 】

E-リズム”イス編”の体験会です。動きやすい靴と服装で参加してください。申し込みは不要です。10分前までに直接会場へお越しください。  ※ 参加無料

持ち物 :飲み物、汗ふきタオル 

平成30年5月30日(水曜日) 10時00分~11時30分 野幌公民館 江別市野幌町13-6

平成30年9月21日(金曜日) 10時00分~11時30分 コミュニティセンター 江別市3条5丁目11-1

平成30年12月11日(火曜日) 10時00分~11時30分 野幌公民館 江別市野幌町13-6

基本編の”簡単バージョン”体験会

動きやすい服装で参加してください。申し込みは不要です。10分前までに直接会場へお越しください。


やさしい筋トレ&ストレッチ E-リズム体験会 江別地区健康づくり推進員主催 

平成30年4月24日(火曜日) 10時00分~12時00分 青年センター  (江別市緑町西2-11) 
持ち物 :100円(傷害保険料)、上靴(必須)、飲み物、汗ふきタオル


ストレッチ&E-リズムシニア編&簡単バージョン 江別地区健康づくり推進員主催 

平成30年9月25日(火曜日) 10時00分~12時00分 コミュニティセンター (江別市3条5丁目11-1) 
持ち物 :
100円(傷害保険料)、運動靴、飲み物、汗ふきタオル

”基本編” 【 しっかり運動!ダンスエクササイズ 】

申し込み・参加費は不要です。開始の10分前に直接、動きやすい靴と服装でお越しください。


筋トレ&ストレッチとE-リズム基本編 大麻地区健康づくり推進員主催 E-リズム”基本編”です。動きやすい服装・上靴(必須)で参加してください。 

平成30年6月4日(月曜日) 10時00分~12時00分 大麻体育館  (江別市大麻中町26-17)
持ち物 :100円(傷害保険料)、上靴(必須)、飲み物、汗ふきタオル


働いている方もどうぞ!!『 ナイト体験会”基本編” 』 E-リズム”基本編”の体験会です。動きやすい靴と服装で参加してください。 

持ち物:上靴(必須)、外靴を入れる袋、飲み物、汗ふきタオル

7月 ナイト体験会”基本編”

(前編)平成30年7月11日(水曜日)18時30分~20時00分 江別市民体育館 (江別市野幌町9) 

(後編)平成30年7月18日(水曜日)18時30分~20時00分 江別市民体育館 (江別市野幌町9) 

10月 ナイト体験会”基本編”

(前編)平成30年10月23日(火曜日)18時30分~20時00分 江別市民体育館 (江別市野幌町9)

(後編)平成30年10月30日(火曜日)18時30分~20時00分 江別市民体育館 (江別市野幌町9)

※路上駐車や市民体育館隣のイオンタウン江別ショッピングセンターには絶対に駐車しないでください。


E-リズム基本編 野幌地区健康づくり推進員主催 E-リズム”基本編”です。動きやすい服装・上靴(必須)で参加してください。 

平成30年8月20日(月曜日) 10時00分~12時00分 江別市民体育館 (江別市野幌町9)
持ち物 :100円(傷害保険料)、上靴(必須)、飲み物、汗ふきタオル

※路上駐車や市民体育館隣のイオンタウン江別ショッピングセンターには絶対に駐車しないでください。


ストレッチ&E-リズム基本編 江別地区健康づくり推進員主催 E-リズム”基本編”です。動きやすい服装・上靴(必須)で参加してください。

平成30年11月13日(火曜日) 10時00分~12時00分 青年センター (江別市緑町西2-11)
持ち物 :100円(傷害保険料)、上靴(必須)、飲み物、汗ふきタオル

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E-リズム”基本編” 『エンジョイコース』

基本編をひととおり覚えた方が対象です。 ※ 初めての方、体験したことのない方は基本編の体験会に参加ください。

基本編を復習しながら楽しみます。申し込み・参加費は不要です。開始10分前に会場へ直接、お越しください。

持ち物 上靴(必須)、飲み物、汗ふきタオル

平成30年6月18日(月曜日)10時00分~11時30分 青年センター (江別市緑町西2-11)

平成30年11月16日(金曜日)10時00分~11時30分 大麻体育館 (江別市大麻中町26-17)

平成31年1月28日(月曜日)10時00分~11時30分 江別市民体育館 (江別市野幌町9)

Eリズム画像2